大學是個小社會，在校園中也存在著競爭，人際關系，也會有壓力，但是相對社會而言，真的是小巫見大巫。社會更加殘酷，競爭更激烈，人際關系更復雜。而壓力由學校的學習壓力變成工作壓力，生活壓力，經濟壓力等。在面對如此大的轉變，畢業生需要一個心理承受的過渡。針對眾多畢業生初入職場出現的角色轉換困難現象，職業指導專家給予以下五點建議。

　　從自身出發，確定職業方向

　　首先了解自己，看自己擁有什么優勢技能，自己想要什么工作，對于這份工作你目前能做什么，在哪些方面還無法達到，需要提升自己哪些能力。

再根據你的興趣愛好和技能特長發揮你的優勢和不斷挖掘你的潛能，確定職業發展方向。有了職業發展方向，才會有為理想奮斗的動力。

　　從企業出發，避免茫然帶來的壓力

選擇行業，選擇崗位。了解行業發展趨勢，再從行業中選擇一個職位作為職業發展的起點，首先了解清楚崗位職責，通過網絡了解到公司是如何運轉。提前充分了解崗位職責，避免入職后由于對崗位職責不了解而不知道做什么，手忙腳亂。從而避免因茫然、不知所措帶來的心理壓力。

　　用接納包容的心態，融入職場環境

　　學習了解企業文化，接納并認同，融入公司的環境中，努力在自己的崗位上做出成績，就會有歸屬感和成就感，這種積極的心態有助于快速融入新環境，也讓工作充滿樂趣。

　　當然不僅要自己接納公司，也要公司及同事接納自己，這樣才能真正融入進去。在最初相互不了解的時候抱以微笑、尊重、有禮的方式給對方留下好的第一印象，首因效應告訴人們：人與人第一次交往中給人留下的印象，在對方的頭腦中形成并占據著主導地位，所以，第一印象很重要。

　　工作之余多參加公司的活動，如聚餐等，與同事增進了解，拉近距離，消除陌生感。在處理對別人的看法和矛盾時以不變應萬變的技巧就是接納、包容，只有先接納才能拉近彼此的關系，才有融入團隊的機會。

　　不斷自我提升，打造職場自信

初入職場，肯定會發現自己在很多方面存在不足，這時可以求助于同事，但是僅僅靠別人是不行的，也需要自己不斷充實最新的專業知識和技能，沿著職業規劃的路徑努力前進，積極自我提升，保持良好的心態、陽光的心情，打造職場自信。

　  靈活處理人際關系

職場人際關系肯定要比校園的人際關系要復雜得多，可能一不小心還會遇到幾個有心機的同事，所以要花時間去了解身邊的同事有哪些特征，需要幫助的給予幫助，需要堤防的就要謹慎相處。不一定要左右逢源，但是起碼可以和睦相處。不要因為與同事關系處理不好而影響到工作。靈活處理人際關系，提高工作的效率。

處理焦慮的情緒

　　一是自我安慰，遇到困難時要懂得阿Q精神，學會自我安慰，讓自己充滿熱情和動力，遠離悲觀消極的情緒。

　　二是傾訴，和知心朋友、家人傾訴，聽取他人更好的建議可以減輕無助等負面情緒。

　　三是運動，多運動讓心中的壓抑得意疏散。用運動來讓自己得到身心的伸展，給自己帶來動力。

　　四是營造豐富多彩的生活，轉移自己的精力，注意力，情緒平復后再處理原來讓人焦慮的事情，或許，會發現那件事似乎沒那么重要了，那情緒似乎也沒必要那么焦慮了。