職場人在職場上總會因為工作上沒有進展，沒有業績，無法突破自己，或者每天的工作重復無聊，讓自己產生低落情緒，工作沒有熱情，心情煩躁，諸多抱怨。這樣不僅影響工作還會影響生活。所以水頭職場人一定要懂得如何調節低落情緒。

     改變工作方式

　　雖然我們每天的工作任務可能都一樣，但是同樣的事情可以用不同方法來做，或者可以在排序上有所改變，把原來上午做的事情換到下午來完成，把電話訪問改成當面拜訪。所以很多事情換個角度看，你會找到另一種處理方式。沒有人會為了你不斷改變，但是職場人自己，可以通過改變自己的習慣，來為自己創造新鮮感。

放松自己

職場人壓力很大，需要發泄，需要放松，每個人放松自己的方式不一樣，有些人可能是比較喜歡運動來讓自己內心的壓力得到緩解，有些職場女性可能喜歡通過購物來發泄情緒，還有些人喜歡通過K歌或者與家人一起游玩來調節自己的心情，方法很多，最重要就是能讓自己的注意力從低落的工作情緒中轉移出來。

做自己比較擅長的事，讓自己重獲自信

職場低落情緒也有可能是因為工作上沒什么成績，對自己的工作失去信心，所以職場人可以在生活或者工作中選擇自己比較擅長的事來做，如做一份有創意的策劃書，這樣能得到老板與同事的贊賞，做一頓美味的菜肴，能看到家人幸福的飽足感。這樣也能讓自己有小小的成就感，自然也能提升自信心。

自我激勵

能給自己勇氣與力量的只有自己，所要記住時不時為自己加油，鼓勁，在自己情緒低落時，犒勞自己，吃一頓好的。告訴自己，吃飽后就要將一切不順忘記，自我激勵，讓自己充滿能量。做個打不死的小強。

　　良好的人際關系可以讓人工作愉悅

　　如果在職場擁有良好的人際關系，當你情緒低落時肯定會有同事安慰你，關心你，聽你訴說，分享你的不開心，并與你分享開心的事，讓你心情好起來。在競爭如此激烈的職場，每個人都為各自的利益而努力拼搏，而你仍然能擁有這樣融洽的同事友誼，應該感到慶幸，也不應該辜負同事的關心，盡快調節好自己的情緒，投入工作，與同事們一起并肩作戰。