職場人生活在競爭激烈的職場中，壓力過大，造成職場人都存在著亞健康，尤其是心理健康受到影響。心理健康主要包括:智力正常和靈敏、情緒正常和穩定、意志堅強和自制、行為協調和自然、人際關系良好、對外界反應適度。心理健康其實是一個動態的調適過程，不可能有一個靜止的理想標準，許多人都是處于健康與不健康的邊緣狀態。因此，我們要經常審視自己的心理狀態，經常調適自己的行為，使自己的心理處于健康的狀態。
　　1、保持良好的心態

要樹立正確的人生觀，不以自我為中心，珍惜友情，尊重他人，寬容待人，熱愛生活，培養誠實、坦率、開朗、嚴謹等健康的心理品質，才會做到處世泰然，笑口常開，健康長壽。
　　2、多點人際交往

擁有良好的人際關系是人生的需要，也是事業的需要。在遇到不順心的事可以與同事訴說，分享，有同事的陪伴會讓自己，更好的度過難關。并且在一個良好的人際關系的氛圍中工作會讓自己得到安全感和歸屬感，心情愉悅地面對生活。
　　3、學會適應環境

進入一家公司后，就應該既來之即安之。努力培養自己的社會適應能力，在不同的環境中要學會不同的生活方式，不能與周圍的人或物格格不入，否則煩惱會接踵而來。

    4、正確評估自己

人總會有不足或弱點，不管生活中的你取得了多少成功，都要記住生活中必會有失敗。要善于正確地評估自己的能力，不要將自己過高地定性為無所不能，否則遇到一點挫折，情緒就一落千丈。反之也不能過分看低自己，不然會讓自己錯失很多良機，要自信地面對人生。
　　5、少些感情用事

一些職場人相當敏感，雞毛蒜皮的小事也能讓他情緒大波動，情緒過于偏激的人對身心健康很不利。經常生氣，發火動怒，不開心，不僅會影響自己，業會讓身邊的受害，于人于己都不利，所以職場人要學會控制自己的情緒，學會寬容，理解，這樣能保持自己的心情，也能讓自己有一個良好的人際關系。

　　6、學會婉言拒絕

職場人工作之余還會有很多交際應酬，上班已經很累，還要喝酒，熬夜，這樣特別傷身，或者經常有同事朋友要求幫忙做一些工作之外的工作，如果自己確實很累，就應該懂得婉言拒絕。不可能做到有求必應，偶爾的拒絕相信同事朋友也能夠理解，自己也會輕松不少。
　　7、多運動

生命在于運動，身體在于鍛煉，心理健康也在于運動。運動能使人產生許多愉悅感，在運動中人們可忘卻塵世中的煩惱。并且可以舒緩壓力，在運動中什么都不用想，讓身心都得到舒展。
　　雖然在這個社會需要不斷積極向上，但如果超越身體承受力，還是應該健康擺在第一位。只有保持一個健康的身心，才讓自己有工作的能量。