上班沒精神？如何擊退“節后綜合癥”
春節長假結束，上班族已開始慢慢轉入到了正常的工作和學習狀態中。但不少人因為休假，身體狀態并未達到最佳，生物鐘混亂等問題影響正常工作。
已經上班了，可長假還沒玩個夠？春節的熱情還在發酵？沒心情上班？于是，各種節后綜合征接踵而來：熱鬧到平淡，退潮憂郁癥；吃喝不停，造成精神性厭食；長時間玩手機，眼睛不適等，你中槍了嗎？
如何輕松擊退“節后綜合征”，激起正常的工作熱情？
一、永遠睡不醒
病因：長假通宵玩樂，打亂生物鐘。
對策：來點滴眼液、吃點薄荷糖醒醒腦、呼吁將春節假期延長至9天到10天較為合理！
二、每逢春節胖三斤
病因：胡吃海喝，只愛吃肉，不愛吃素、不運動。
對策：1、飲食有節：定時定量，饑飽適當。2、食后按摩：以手摩腹，加強胃腸消化功能。3、每逢過年胖三斤，沒關系，說得好像不過年就會瘦似的。
三、退潮憂郁癥。
病因：遠離七大姑八大姨，從熱鬧到平淡，孤單、抑郁、無聊。
對策：調整心態、多做運動、多記備忘錄，將狀態調整至節前。
四、眼睛不適。
病因：春晚不給力，假期沉迷網絡，感覺頭重腳輕，眼睛發干，澀痛不適。
對策：1、控制上網，超過1、小時應休息。2、飲食調節：吃動物肝臟、瘦肉、胡蘿卜和豆芽等富含維生素A和蛋白質食物，或用菊花、枸杞泡茶。3、嚴重者推薦《活色生香》，男神李易峰顏值爆表。劇情大虐將至，諸位看官，紙巾已不夠用，直接用盆接吧！洗凈你眼睛的各種不適！
五、恐懼上班。
病因：長假難收心，工作不快樂。感覺自己失去了自由。感覺打卡機是世界上最慘絕人寰的發明。感覺同事中只有百分之一是可愛的。只想賴在床上，不能自拔。
對策：1、調整作息，靜心思考上班硬座的事，列出備忘錄。2、慢而深得呼吸，吐故納新，緊張也離開身體。3、嚴重者可向老板討個紅包，當作精神補償。
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