春節過后 如何盡快恢復日常工作狀態
春節長假和家人團聚，朋友聚會免不了大吃大喝，開開心心地玩了十多天，心情放松許多，但身體卻未必受得了。主要體現在：聚會太多睡的比較晚、天天喝酒飯局比較多、平時作息比較規律，這些天作息比較懶散一點，上班要是緊張起來可能會有一些不適應等。
春節長假過后，無論是在微博還是朋友圈，不少人都從“曬假期” 變成了吐槽不愿意上班，其實這就是心理學上的“假日綜合癥”。在長假期間，吃喝玩樂，熬夜聚會擾亂了不少人的作息規律。
假期的休息把原來的工作生活節奏全部破壞了，等到假期過后想立即恢復原來的狀態，自然會很難，那么問題來了，怎樣才能盡快恢復到工作狀態？
過年期間，我們的飲食可能會隨著大魚大肉脂肪含量的比例逐漸增高， 我們可以選擇一些輔助減肥的食物，比如說效果比較好的烏龍茶，或者是一些高膳食纖維的食物，比如超市里面的甜豆，再比如說水果中的橙子，對于脂肪代謝有很好作用。
睡眠生物鐘也要抓緊調回來，同時，要讓大腦放松休息，比如聽聽音樂、散散步，有鍛煉習慣的人，也可以從低活動量的有氧運動重新開始。
由于過節我們是處于靜止狀態，春節過后不適合突然跑到健身房 ，這樣對身體是一個極大的負荷，所以建議大家在過節完了之后一周之內適當做輕微運動，慢慢調整身體，比如每天慢走20分鐘，慢走30分鐘，一點點增長，或者還有一個比較好的，在家看著電視做抬腿運動，腿抬到90度左右來回做做上15分鐘都是比較好的。
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