很多職場中人上班沒精神，對工作感到厭煩，抱怨不斷，星期一就盼著星期六?每天早上起床恨不得撒個小謊不去上班，哪怕生病也好。這些都是職場倦怠感?！　?span>

　  職場倦怠感主要癥狀

　　1.工作效率低下，注意力不集中。以前一小時能干完的活，現在磨磨蹭蹭花三小時還沒干完。

　　2.健康狀況不如以前，經常會出現頭痛、胃痛、肌肉酸痛等一些癥狀。

　　3.出現莫名其妙的疑神疑鬼，比如老懷疑自己生病了，懷疑同事在背后說自己壞話。

　　4.日常生活習慣發生轉變，該吃飯時吃不下，該睡覺時又會整晚失眠等。

　　5.在工作中情緒不穩定，對人際關系敏感，遇事容易著急，容易發火。

　　為什么會對職場有倦怠感

　  可能與企業管理不善有關。比如：薪酬激勵機制不公平：企業文化不健全，員工沒有歸屬感……在抱怨的同時，職場倦怠感可能正在心底慢慢積聚。

　  也可能是選錯了職業，剛剛畢業的大學生為了趕緊找到一份工作會漫無目的地四處撒網，最后糊里糊涂進入職場工作，根本沒思考自己究竟喜歡什么樣的工作，往往等到工作一段時間后才發現好像入錯了行，漸漸也就出現職業倦怠。

　　從性格方面看，凡事追求完美主義容易受到職業倦怠癥的折磨。不允許失誤、更不要說失敗，這樣就容易緊張，情緒急躁，進取心強，在外界看來好像沖勁十足，就像永不斷電的長效電池，實際上身心狀況超支付出，而易導致身心的倦怠。

　　最后是工作失衡帶來的負面影響，比如，目前的工作不能充分展現自己的能力，機械重復，不具有挑戰性，與自己理想相差甚遠，所以覺得自身價值失落;或是工作負擔過重，單位不能給自己提供更多的支持，深感力不從心;或是自身價值觀與企業文化格格不入，自己提的一些好的建議得不到領導的認可;或是同事關系不融洽，對自己上級的管理方法和風格不滿意等。

如何克服這種職業上的倦怠感，重新找回對工作的熱情，以最佳狀態迎接新的挑戰和機遇?

　　首先，科學規劃職業生涯：了解自己的優勢和特長，盡量做自己擅長的工作。主動在工作中尋找成就感和滿足感。清楚現在的工作與自身未來發展的關系。正確認識到現代社會的高效率必然帶來工作上的高競爭性和高挑戰性，免得驚慌失措加重壓力。合理安排作息時間，使生活學習工作都有規律地進行。

　　其次，端正自己的心態：只有用積極的心態去面對工作，才會發覺工作的樂趣，并喜歡上你所從事的工作，多一點好奇心，帶著陽光心態去工作。

　　再次，創造良好的人際關系：營造良好的辦公室人際關系，有同事的陪伴你才更喜歡你的工作環境，并且在遇到困難時也會有同時幫助你。這將給你增加很多職場樂趣，為自己創造良好的人際關系也是在積累財富。

　　最后，給自己休閑的空間：無論你的工作有多忙，都應該留足時間休息，讓自己的身心得到舒緩，所以一定要保證每周至少一天的休閑空間。只有休息好后才能有更多能量投入的新一輪工作中。