職場瞎忙族該如何自救
現代社會里，為了應對巨大的生存壓力，實現自我價值，越來越多的人過上了快節奏的生活，忙碌成了一種常態。然而有人是真忙，而有人的 “忙”意義不大，忙忙碌碌卻沒有結果，被稱為“職場瞎忙族”。
典型的“瞎忙族”有三大特征：
1.安排不好時間
網上聊天、瀏覽新聞、刷微博這些瑣事，讓很多時間白白溜走了。一會兒忙這一會兒忙那，時間碎片化，效率很低，導致事情越堆越多。
2.不分主次
很多人做事前沒有合理的計劃，做事不分主次，導致自己像一個“消防員” 隨時要去“救火”，成了急事瑣事的奴隸，最重要的事反而未能及時完成，做事效率低。
3. 閑下來就焦慮
不怕忙，就怕無事可做，這也是現代人最普遍的一種心態。就像一個瘋狂的陀螺，習慣了高速旋轉，一旦停下來，反而會焦慮、恐懼、空虛 ，有的人甚至有了假期反而不會休閑了。
淪為“瞎忙一族”原因：
1.不懂得取舍
沒有明確的職業規劃，身兼數職，被各種事務纏身， 在工作和家庭中扮演著多重角色。但是，他們又很難將這些關系平衡， 最終導致什么事都做不專、做不精，工作生活一團糟。
2.虛榮心作怪
這是現在盛行的文化觀念，認為忙才是有所作為，閑著就是沒本事， 甚至有人虛榮地“裝忙”尋求心理安慰，或努力在領導面前表現出忙碌狀態，認為這樣會給領導留下勤奮的好印象。
3.追求完美
這也是導致做事效率低、習慣拖延的重要原因。有些人事無巨細要求做到完美， 不停地挑選、反復地修改，最終偏離了最重要的目標。
把自己從忙碌中解放出來
忙碌，不但指動作行為上快手快腳，也包括心理處于緊張、高壓的狀態 ，長期處于“壓力山大”的忙碌狀態，對身心健康的傷害不容小覷。長 期被繁雜的事務纏身，不僅容易導致職業倦怠，還會造成身心疲憊，產 生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。所以，應該學著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛、快樂充實。
1.活用“死時間”
回顧一天的事務，以半小時為單位列一個詳細的時間表，了解自己一天的時間是如何花掉的，并分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據、回復郵件等。
2.不要到處“救火”
以要事為先，將一天的事務列表，然后用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事，最后做緊急的事，盡量把精力集中在能獲得最大回報的事情上。
3.一次只專心做一件事
工作時，一定要全身心投入，有緊迫感，不要把工作場所當成社交場合 。一次專心做一件事，并且用最快的速度完成，之后立刻進入下一項工 作，不要許多事情同時處理。
4.學會拒絕
明確自己的職業規劃和核心價值觀，專注于自己感興趣的事；尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”；對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄；將自己從信息海洋中解脫出來。
5.每天有1個小時不使用電子設備
無論多忙，也要每天留一些時間給自己。培養一兩個興趣愛好，也可以 利用這段時間做一點自己喜歡的事，比如澆花、養魚、閱讀或者思考， 放松心靈，儲存能量。
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